Kostrådgivning

Må bättre utan förbud och dieter?
Hur äter man för att få optimal effekt av träningen?
Hitta kostvanor som fungerar i längden?

Kosten är för många den största utmaningen i strävan efter att må och prestera bättre. Att skapa nya hälsosamma vanor och rutiner tar tid, och det måste få ta tid om det ska bli hållbart. För att lyckas i denna strävan är min tanke att det ska vara enkelt och det du äter ska vara gott, näringsrikt och mättande, utan förbud och dåligt samvete. Givetvis coachar jag dig under resan mot ditt mål.

Allt är tillåtet att äta, bara du väljer rätt mängd vid rätt tillfälle! Med hjälp av en enkel kostregistrering som du gör, och utifrån dina förutsättningar och mål kan jag ta fram din personliga kostplan, som du sedan har stor nytta av under din resa mot målet. I din kostplan anges mängden mat (kcal) du bör äta varje dag, energifördelning (E%) mellan makronutrienter (kolhydrater, protein och fett) och mikronutrienter (vitaminer och mineraler) samt måltidsfördelning.

Allt det här håller du enkelt koll på i vår app. Du får fortlöpande återkoppling från mig via appen, och du har även möjlighet att ställa frågor till mig. I appen finns också möjlighet att få tillgång till recept.

Är ni ett gäng eller en idrottsförening/företag som vill ha mer kunskap kring kost skräddarsyr jag gärna en föreläsning/workshop utifrån valt tema.

Vill du veta mer om hur din kost kan hjälpa dig att nå dina fysiska mål? Skicka dina kontaktuppgifter via knappen nedan, så hör jag av mig inom kort.